據(jù)說五月中旬就要舉行論文答辯了，寫論文的小伙伴們，你們的論文完成情況怎樣??？看著身邊的朋友一個個的論文寫得飛快，還在慢慢查資料的小伙伴有沒有感到心都涼了半截呢？一想起寫論文，就頭疼欲裂；一打開電腦，就感到身體不舒服；稍微寫了幾個字，就想玩會兒。結(jié)果等想寫論文時又發(fā)現(xiàn)，半天時間已經(jīng)過去了。

這樣的情況不知道小伙伴們有沒有遇見過呢?不過，別慌，PaperPP小編這里有方法。

我相信大家感到最困難的其實不是在論文已經(jīng)寫了一部分的時候，而從是打開電腦到剛開始寫到幾十個字的時候。在那段時間里，從打開電腦，到從鍵盤上敲出第一個字，是困難程度感受最強烈的時候，每一個步驟都需要我們花費大量的精力克服。但是當我們真的開始敲第二行文字的時候，對困難的感受程度卻好像變小了一樣。真的是論文的寫作難度變小了嗎？

其實不是的，這是因為在你寫之前，大腦感知到了你不愿寫的情緒，然后為了迎合你的想法，就主動的放大了你對困難的感受程度。但是，當你真的開始動筆寫的時候，就會發(fā)現(xiàn)原來沒有自己想的那么困難。這時候你需要應(yīng)對的就是論文寫作的真正的困難了。

那么，當我們明白了論文寫作動力不足的原因后，我們又能如何應(yīng)對呢？

在這里，我要為大家介紹一種有用的方法，這個方法被心理學(xué)家命名為“強制自律”。其實方法很簡單，就是為強制自己每天的寫作字數(shù)，將這個字數(shù)當作是每天必須完成的最低要求，如果當天狀態(tài)較好，可以多寫一點，但是不論狀態(tài)有多差，都要把最低的要求完成。這樣一方面確定自己每天的保底完成量，另一方面又為更多的工作量留出了機會。

與按照自己每天的狀態(tài)，隨機確定自己的每日工作量相比，這種方法加強了我們對論文寫作的掌控程度。因為對于論文的完成時間，有了更明確的把握后。我們就可以清晰明了的知道，論文寫作的完成情況，這樣就可以有效的減緩，無法按時完成論文產(chǎn)生的焦慮感。

這個方法不僅在論文寫作上可以使用，在以后的生活中，對于有截止時間，且可以被量化的工作，我們都可以嘗試設(shè)定每日最低工作量，以此將一個大問題降級為一系列的小問題，從而降低大腦對困難的感受程度，增加按時完成工作的可能性。

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