前段時(shí)間，一條#在家辦公的真實(shí)狀態(tài)#的微博登上熱搜，一時(shí)之間引起諸多網(wǎng)民的參與吐槽，各位段子手更是結(jié)合表情包將大家在家辦公的真實(shí)狀態(tài)展露無遺。

PaperPP小編這段時(shí)間也收到了許多同學(xué)的留言，大家紛紛表示：

在家學(xué)習(xí)效率低、自控力差、學(xué)習(xí)勁頭不高、同時(shí)還伴隨有焦慮等情緒。所謂“擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)，同時(shí)爭(zhēng)分奪秒地玩手機(jī)?！贝蟾啪褪钦f的在座的各位。(小編表示有被內(nèi)涵到)

今天小編就給出大家?guī)醉?xiàng)在家提高學(xué)習(xí)效率的建議和方法，其中包括由學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出的方法，以及如何實(shí)現(xiàn)在家如在校般和同學(xué)互相監(jiān)督的方法。各位同學(xué)閱讀過后一定要付諸實(shí)踐哦!

改變環(huán)境

準(zhǔn)備一塊專門學(xué)習(xí)區(qū)域，學(xué)習(xí)區(qū)與生活區(qū)的分隔可以大大提高專注力，提高學(xué)習(xí)效率。

遠(yuǎn)離手機(jī)

手機(jī)可以說是我們學(xué)習(xí)效率不高的“罪魁禍?zhǔn)住?考慮到學(xué)習(xí)時(shí)也可能用到手機(jī)這一實(shí)際狀況，小編現(xiàn)給出兩種建議。

A. 人和手機(jī)隔離：學(xué)習(xí)時(shí)手機(jī)就放在別處，比如確定學(xué)習(xí)區(qū)域后，手機(jī)就不帶到這個(gè)區(qū)域;更有“狼人”同學(xué)為了不分心，甚至將手機(jī)粘在相框里掛起來。

B. 運(yùn)用手機(jī)軟件提高自制力：如果學(xué)習(xí)需要用到手機(jī)查閱資料、單詞等，可以下載forest，番茄等app，在學(xué)習(xí)時(shí)打開，以減少手機(jī)對(duì)注意力的轉(zhuǎn)移。

設(shè)置界限

和家人溝通好學(xué)習(xí)時(shí)間。向家人明確表示這段期間不要來房間打擾，這段期間看電視、聊微信請(qǐng)小聲。畢竟你大概也不想論文正寫到漸入佳境，客廳傳來“草原最美的花，火紅的薩日朗”吧。論文靈感大概就會(huì)這么怦地一下斷了。

提升自我篇

逐步調(diào)整生物鐘

先從早睡早起做起，然后逐步延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，再然后逐步提高學(xué)習(xí)效率。最開始的幾天可能是艱難的，先從比昨天早起15分鐘，比昨天多學(xué)30分鐘開始吧!

換下睡衣，調(diào)整自我

適當(dāng)?shù)膬x式感是有必要的，可以讓你快速完成身份的轉(zhuǎn)換，調(diào)整至學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。

制定時(shí)間計(jì)劃表

計(jì)劃表越詳細(xì)越好，可以先列出一星期的計(jì)劃，然后根據(jù)每天的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。最重要的是說到做到，可不要騙人騙己哦~

打造監(jiān)督體系篇

在家學(xué)習(xí)和在校學(xué)習(xí)之間的差別，在于一個(gè)“氛圍”。在學(xué)校圖書館或者實(shí)驗(yàn)室里，每當(dāng)你想偷會(huì)兒懶，抬頭發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)都在爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，你也就打消了這個(gè)念頭。

在家里，沒有了學(xué)習(xí)的氛圍，你就發(fā)現(xiàn)除了學(xué)習(xí)不好玩，家里的一切都好玩。沒有了參照監(jiān)督體系，那我們就自己打造監(jiān)督體系。

微博、微信自主打卡學(xué)習(xí)

開始學(xué)習(xí)后，你可以將自己的學(xué)習(xí)天數(shù)發(fā)表在朋友圈進(jìn)行自主打卡，不喜歡被圍觀的話，可以設(shè)置成“僅自己可見”，當(dāng)看著學(xué)習(xí)天數(shù)一天天增加，成就感也會(huì)與日劇增!你也可以在微博找到#云自習(xí)挑戰(zhàn)#的超級(jí)話題，在超級(jí)話題中進(jìn)行打卡，和網(wǎng)友一起“云監(jiān)工”。

軟件的使用

這種方法小編推薦大家自主尋找學(xué)友，然后互相監(jiān)督。具體推薦兩類應(yīng)用軟件：

①釘釘視頻：免費(fèi)102用戶;zoom云端會(huì)議室，免費(fèi)100用戶名;騰訊會(huì)議，免費(fèi)300名用戶。這類軟件均支持手機(jī)、平板、pc設(shè)備，使用方便，需要的就是你自己尋找伙伴，大家一起相約云學(xué)習(xí)。

② 同桌：這款應(yīng)用軟件里有現(xiàn)成的自習(xí)室，只需一鍵加入便可和學(xué)友們一起學(xué)習(xí)。同時(shí)，這款軟件可以實(shí)現(xiàn)邀請(qǐng)自己的好友一起學(xué)習(xí)，最多4人一個(gè)自習(xí)室。

這里小編提醒大家：“網(wǎng)上交友學(xué)習(xí)需謹(jǐn)慎，和我相約學(xué)習(xí)可以，和我有利益往來可不行!”

B站學(xué)習(xí)區(qū)

B站是個(gè)很神奇的網(wǎng)站，只要你想便可完全實(shí)現(xiàn)在B站學(xué)習(xí)。在家里沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力的時(shí)候，打開B站找到學(xué)習(xí)區(qū)直播，和這些“一天12小時(shí)學(xué)習(xí)”的學(xué)霸一起云學(xué)習(xí)，自己也能提高積極性。趕快去B站發(fā)現(xiàn)自己喜愛的寶藏up吧。

假期是休息的好時(shí)光，同是也是提升自我的好階段。伴隨著開學(xué)的推遲，在家學(xué)習(xí)是大勢(shì)所趨，那么學(xué)會(huì)在家學(xué)習(xí)便是需要具備的重要能力。

同學(xué)們?cè)谶@個(gè)時(shí)期千萬不能荒廢自我，尤其是2020考研er更要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，以便能在復(fù)試中底氣十足，勝券在握，甚至考研er可以利用這個(gè)時(shí)期實(shí)現(xiàn)“彎道超車、逆風(fēng)翻盤”。

希望同學(xué)們有了小編推薦方法后，親自去測(cè)試去實(shí)踐，然后來告訴小編對(duì)你是“有效”還是“無效”哦！

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