前段時間，一條#在家辦公的真實狀態(tài)#的微博登上熱搜，一時之間引起諸多網民的參與吐槽，各位段子手更是結合表情包將大家在家辦公的真實狀態(tài)展露無遺。

PaperPP小編這段時間也收到了許多同學的留言，大家紛紛表示：

在家學習效率低、自控力差、學習勁頭不高、同時還伴隨有焦慮等情緒。所謂“擔心自己的學業(yè)，同時爭分奪秒地玩手機?！贝蟾啪褪钦f的在座的各位。(小編表示有被內涵到)

今天小編就給出大家?guī)醉椩诩姨岣邔W習效率的建議和方法，其中包括由學長學姐們根據自身經驗總結得出的方法，以及如何實現在家如在校般和同學互相監(jiān)督的方法。各位同學閱讀過后一定要付諸實踐哦!

改變環(huán)境

準備一塊專門學習區(qū)域，學習區(qū)與生活區(qū)的分隔可以大大提高專注力，提高學習效率。

遠離手機

手機可以說是我們學習效率不高的“罪魁禍首”!考慮到學習時也可能用到手機這一實際狀況，小編現給出兩種建議。

A. 人和手機隔離：學習時手機就放在別處，比如確定學習區(qū)域后，手機就不帶到這個區(qū)域;更有“狼人”同學為了不分心，甚至將手機粘在相框里掛起來。

B. 運用手機軟件提高自制力：如果學習需要用到手機查閱資料、單詞等，可以下載forest，番茄等app，在學習時打開，以減少手機對注意力的轉移。

設置界限

和家人溝通好學習時間。向家人明確表示這段期間不要來房間打擾，這段期間看電視、聊微信請小聲。畢竟你大概也不想論文正寫到漸入佳境，客廳傳來“草原最美的花，火紅的薩日朗”吧。論文靈感大概就會這么怦地一下斷了。

提升自我篇

逐步調整生物鐘

先從早睡早起做起，然后逐步延長學習時間，再然后逐步提高學習效率。最開始的幾天可能是艱難的，先從比昨天早起15分鐘，比昨天多學30分鐘開始吧!

換下睡衣，調整自我

適當的儀式感是有必要的，可以讓你快速完成身份的轉換，調整至學習的最佳狀態(tài)。

制定時間計劃表

計劃表越詳細越好，可以先列出一星期的計劃，然后根據每天的實際情況和學習狀態(tài)進行適當地調整。最重要的是說到做到，可不要騙人騙己哦~

打造監(jiān)督體系篇

在家學習和在校學習之間的差別，在于一個“氛圍”。在學校圖書館或者實驗室里，每當你想偷會兒懶，抬頭發(fā)現其他同學都在爭分奪秒的學習，你也就打消了這個念頭。

在家里，沒有了學習的氛圍，你就發(fā)現除了學習不好玩，家里的一切都好玩。沒有了參照監(jiān)督體系，那我們就自己打造監(jiān)督體系。

微博、微信自主打卡學習

開始學習后，你可以將自己的學習天數發(fā)表在朋友圈進行自主打卡，不喜歡被圍觀的話，可以設置成“僅自己可見”，當看著學習天數一天天增加，成就感也會與日劇增!你也可以在微博找到#云自習挑戰(zhàn)#的超級話題，在超級話題中進行打卡，和網友一起“云監(jiān)工”。

軟件的使用

這種方法小編推薦大家自主尋找學友，然后互相監(jiān)督。具體推薦兩類應用軟件：

①釘釘視頻：免費102用戶;zoom云端會議室，免費100用戶名;騰訊會議，免費300名用戶。這類軟件均支持手機、平板、pc設備，使用方便，需要的就是你自己尋找伙伴，大家一起相約云學習。

② 同桌：這款應用軟件里有現成的自習室，只需一鍵加入便可和學友們一起學習。同時，這款軟件可以實現邀請自己的好友一起學習，最多4人一個自習室。

這里小編提醒大家：“網上交友學習需謹慎，和我相約學習可以，和我有利益往來可不行!”

B站學習區(qū)

B站是個很神奇的網站，只要你想便可完全實現在B站學習。在家里沒有學習動力的時候，打開B站找到學習區(qū)直播，和這些“一天12小時學習”的學霸一起云學習，自己也能提高積極性。趕快去B站發(fā)現自己喜愛的寶藏up吧。

假期是休息的好時光，同是也是提升自我的好階段。伴隨著開學的推遲，在家學習是大勢所趨，那么學會在家學習便是需要具備的重要能力。

同學們在這個時期千萬不能荒廢自我，尤其是2020考研er更要堅持學習，以便能在復試中底氣十足，勝券在握，甚至考研er可以利用這個時期實現“彎道超車、逆風翻盤”。

希望同學們有了小編推薦方法后，親自去測試去實踐，然后來告訴小編對你是“有效”還是“無效”哦！

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