“論文拖延癥”真是一個(gè)普遍又難搞的難題!幾乎每一個(gè)走在科研路上的人，都會(huì)得這種病。這種拖延癥會(huì)導(dǎo)致焦慮和不安。據(jù)統(tǒng)計(jì)，博士最深，碩士次之。連97%本科生都存在論文拖延問(wèn)題!寫(xiě)個(gè)論文如同十月懷胎，要健康生產(chǎn)一個(gè)孩子可不容易，各項(xiàng)指標(biāo)健康更不容易。

那么，我們要怎么樣才能戰(zhàn)勝“論文拖延癥”呢，在常規(guī)時(shí)間內(nèi)寫(xiě)出高水平的學(xué)術(shù)著述呢?

下面，paperpp小編就來(lái)教大家?guī)渍邪蓗

固定寫(xiě)作時(shí)間

說(shuō)到底，寫(xiě)論文的最關(guān)鍵一點(diǎn)，就是你要“寫(xiě)”!所以我們要定期動(dòng)筆，好點(diǎn)子是“寫(xiě)出來(lái)”的，不是光想就可以!

所以，你要固定你的寫(xiě)作時(shí)間，每天或者每周至少進(jìn)行 3~4 次寫(xiě)作，這樣你就能在這段時(shí)間里專(zhuān)心寫(xiě)作而不被其他事情打擾了。如果臨睡前寫(xiě)作讓你不得不和困意作斗爭(zhēng)，那就選擇更早的時(shí)間段。每天留出 15~30 分鐘就行，短暫的寫(xiě)作也會(huì)帶來(lái)積累。

在你的日程中把這段時(shí)間空出來(lái)，進(jìn)一步提醒自己養(yǎng)成長(zhǎng)期寫(xiě)作的好習(xí)慣，然后把寫(xiě)作目標(biāo)記在便簽上，貼在顯眼的地方時(shí)時(shí)提醒自己，比如水杯旁、電腦屏幕上或是移液管附近。為了提醒自己，你還可以在手機(jī)上把每天的寫(xiě)作時(shí)間設(shè)個(gè)日程提醒或鬧鐘。如果你慢慢適應(yīng)這樣的定期寫(xiě)作，不妨將寫(xiě)作時(shí)間再延長(zhǎng)一些。

別怕自己寫(xiě)得不夠好

在設(shè)定好的寫(xiě)作時(shí)間內(nèi)，只管寫(xiě)就是了，不要怕自己寫(xiě)得不好，寫(xiě)得不完美!如果覺(jué)得大腦卡殼了，那就試著寫(xiě)下最開(kāi)始的 5 分鐘里腦子里冒出的東西，總之別因?yàn)閷?xiě)得不完美而分心。

隨便寫(xiě)點(diǎn)什么就能推動(dòng)創(chuàng)作，忽略?xún)?nèi)心想要對(duì)文字加工的沖動(dòng)，你要做的就是隨性寫(xiě)作。編輯和潤(rùn)色這類(lèi)帶評(píng)價(jià)色彩的事情，應(yīng)該等寫(xiě)完以后再做。

借助觸發(fā)機(jī)制

觸發(fā)機(jī)制可以是做一個(gè)指定的動(dòng)作，聽(tīng)一段特定的音樂(lè)，喝一杯最喜歡的茶，進(jìn)入一個(gè)特定的空間，或者維持一個(gè)固定的時(shí)間!用這樣的小事情來(lái)觸發(fā)寫(xiě)作的自覺(jué)。

科學(xué)表明，保持觸發(fā)的習(xí)慣能夠堅(jiān)持你對(duì)寫(xiě)作的態(tài)度，有利于養(yǎng)成寫(xiě)作的習(xí)慣。讓寫(xiě)作成為一種像刷牙一樣的習(xí)慣，即便沒(méi)有提醒也能依然堅(jiān)持做。

獎(jiǎng)懲監(jiān)督并行

沒(méi)有獎(jiǎng)懲監(jiān)督制度，很難養(yǎng)成新習(xí)慣。怎樣才能確保讓自己堅(jiān)持下去呢?

你可以完成一段寫(xiě)作后，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)——看一節(jié)喜愛(ài)的新書(shū)或漫畫(huà)，看一段小視頻，或者寫(xiě)完之后來(lái)一杯奶茶。

找個(gè)人監(jiān)督你也對(duì)養(yǎng)成寫(xiě)作習(xí)慣非常有效，比如你可以在定好寫(xiě)作時(shí)間之后給同事打個(gè)卡說(shuō)：“我要開(kāi)始了。”寫(xiě)完之后再告知他們一聲。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單把你的習(xí)慣告訴別人也會(huì)促使你堅(jiān)持下去。

有目的地尋求反饋

把你的“作品”拿出來(lái)任人評(píng)價(jià)，有目的地尋求反饋!

你寫(xiě)出來(lái)的東西總歸是要給別人看的，你完全可以給讀者帶去愉快的閱讀體驗(yàn)。你應(yīng)該積極地從不同人群中得到反饋，包括領(lǐng)域內(nèi)外的同組研究生、博士后、同事、合作者和導(dǎo)師。非科研人員也能對(duì)你的思路是否清晰提出建設(shè)性的意見(jiàn)。

如果能夠建立一個(gè)作者群體的小圈子，彼此互相支持就再好不過(guò)了，在閱讀其他人的初稿并給出建議的過(guò)程中，你可以學(xué)到很多東西。不斷的獲得反饋并公開(kāi)反饋會(huì)讓你成為一名優(yōu)秀的編輯、導(dǎo)師、作者。

不斷獲得反饋的過(guò)程，都會(huì)讓你的寫(xiě)作更進(jìn)一步。最關(guān)鍵的是，這非常利于你堅(jiān)持寫(xiě)作的習(xí)慣!

階段制定死線(xiàn)

paperpp小編認(rèn)為，這個(gè)是重點(diǎn)!

將論文分成幾個(gè)部分。比如，將論文分成前言、材料和方法、結(jié)果和討論部分，每個(gè)部分制定個(gè)時(shí)間上的deadline，臨近死線(xiàn)時(shí)，哪怕熬夜也要寫(xiě)出來(lái)，每個(gè)部分嚴(yán)格執(zhí)行。

如果英文不好，需要先要用中文寫(xiě)出來(lái)，那么可以先分成中文部分和英文部分，中文部分也要分成幾個(gè)小部分，制定大部分和小部分的時(shí)間死線(xiàn)，根據(jù)死線(xiàn)完成你的論文寫(xiě)作。當(dāng)然了，還可以根據(jù)自己的情況，進(jìn)行不同的分類(lèi)，指導(dǎo)原則是一樣的，將大任務(wù)具體化了。

一點(diǎn)也不痛苦，每完成一部分就有一種似乎完美的幸福感和滿(mǎn)足感，還能完成工作，這是多么滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲呀。

小編是實(shí)戰(zhàn)派，以前苦熬論文的時(shí)候就是這么解決的，還挺管用，這是經(jīng)驗(yàn)!

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